台灣瑜珈女王_唐幼馨，教你利用瑜珈與彼拉提斯的動作，針對身體五大部位，從手臂腰到臀腿部的訓練，簡單就能達到雕塑身材的效果！

在生完寶寶後，父母的心都繫在小朋友身上，往往都希望給他最完整的照顧。 照顧寶寶時，除了滿足他們的生理需求，更可透過寶寶按摩，呵護寶寶的心，在睡前藉由按摩的親密接觸，不但安撫情緒，也能讓寶寶一夜好眠， 唐幼馨老師將依據不同部...

現代人很長時間都是坐著生活的，上班在辦公室坐著，下了班換回到家坐在沙發上、電腦桌前。既然要坐著，我們就要練習健康的坐著！ 坐著來做瑜珈，在球椅或抗力球上，可以強化核心肌肉群，訓練脊椎挺直不駝背的姿勢，搭配伸展肩、背、臀的...

在高壓的社會下，現代人不免會有一些肩頸痠痛、下半背部疼痛，有可能因壓力大失眠，甚至因為辦公室作息導致新陳代謝低、壓力胖… 現在就跟唐幼馨老師一起做些舒壓的練習，讓身體分泌一些幸福的賀爾蒙，深層的修復細胞，沒有瑜珈療癒墊也...

「Zumba」一詞起源於哥倫比亞，帶有「歡樂地快速移動」的涵義。融合拉丁美洲的音樂與舞蹈，是一套充滿活力與熱情的健身運動。透過高低衝擊鍛鍊的帶氧運動、節奏鮮明的舞蹈動作，不僅能雕塑肌肉線條，更達到消脂的效果。 Zumba近年來深受...