居家健身風氣正夯，但是動作不正確，不只運動傷害，更會讓運動成效打折扣。 擁有豐富教學經驗的筋肉爸爸、筋肉媽媽，將從伸展放鬆，設計出連初學者也能學習要領的課程，內容包含放鬆、赤足運動的準備以及熱身，並教您熱身喚醒各個肌群，...

運動白痴一做就上手！初學者怎麼開始運動？ 你是不是很想要開始運動，卻不知道要如何開始，不想要花大把的教練費用，也不想跑去健身房，又希望可以用正確的方式健身，那就跟著筋肉爸爸、筋肉媽媽開始在家做運動吧!!

長期維持同一個姿勢，無論是久站或是久坐，都會氣血不循環，覺得不舒適；筋骨經由適度的伸展，可以提升氣血循環，增加呼吸量，整個人也會感覺神清氣爽。專業足療保健名師_簡綉鈺老師，透過影片教您如何輕鬆在家做鬆筋操，透過呼吸與伸展...

「八段錦」顧名思義，整套功法共有八段，是一種優秀的中國傳統保健氣功，透過簡綉鈺老師的精闢解說與動作演示，持續鍛鍊能使人氣血暢通平順，強健筋骨。